ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ വിഷാദം (Depression), ഉത്കണ്ഠ (Anxiety), സമ്മർദ്ദം (Stress) എന്നിവ മനുഷ്യരുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പലരും മനസ്സമാധാനത്തിനായി വിവിധ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വിശ്വാസിയ്ക്ക് ഏറ്റവും വലിയ ആശ്വാസം ദിക്റ് (അല്ലാഹുവിനെ ഓർക്കുക) തന്നെയാണ്. ഖുർആൻ നമ്മോട് പറയുന്നു:
“അല്ലാഹുവിനെ ഓർക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ഹൃദയങ്ങൾക്ക് സമാധാനം ലഭിക്കൂ”
(സൂറത്തുർ റഅദ് 13:28)
ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഖുർആനും ഹദീസും അടിസ്ഥാനമാക്കി മനസ്സമാധാനത്തിനുള്ള 5 പ്രധാന ദിക്റുകൾ നമ്മൾ പരിചയപ്പെടാം.
1. സുബ്ഹാനല്ലാഹി വ ബിഹംദിഹി
(سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ)
അർത്ഥം:
“അല്ലാഹുവിന് മഹത്വവും സ്തുതിയും.”
പ്രാധാന്യം:
പ്രവാചകൻ (ﷺ) പറഞ്ഞു:
“ആൾ ഒരുദിവസം നൂറ് പ്രാവശ്യം ‘സുബ്ഹാനല്ലാഹി വ ബിഹംദിഹി’ എന്നു പറഞ്ഞാൽ, അവന്റെ പാപങ്ങൾ കടലിലെ നുര പോലെ ആയാലും മാപ്പാകും.”
(ബുഖാരി, മുസ്ലിം)
ഈ ദിക്റ് ആവർത്തിച്ചാൽ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഭാരവും വിഷാദവും മാറി, നന്ദിയുടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും മനോഭാവം വളരും. ദിനംപ്രതി രാവിലെ, വൈകുന്നേരം 100 പ്രാവശ്യം പറയുന്നത് വളരെ നല്ല amal ആണ്.
2. ലാ ഹൗല വ ലാ കുവ്വത ഇല്ലാ ബില്ലാഹ്
(لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ)
അർത്ഥം:
“അല്ലാഹുവല്ലാതെ (പാപത്തിൽ നിന്ന് മാറാനും നല്ല amal ചെയ്യാനും) യാതൊരു ശക്തിയും ഇല്ല.”
പ്രാധാന്യം:
ഹദീസിൽ പ്രവാചകൻ (ﷺ) പറഞ്ഞു:
“ലാ ഹൗല വ ലാ കുവ്വത ഇല്ലാ ബില്ലാഹ് – സ്വർഗ്ഗത്തിലെ ഖജനാവുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു നിധിയാണ്.”
(ബുഖാരി, മുസ്ലിം)
ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം അല്ലാഹുവിന്റെ കരുണയിലാണെന്ന തിരിച്ചറിവ് വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രയാസങ്ങളിലെല്ലാം ഈ ദിക്റ് പറഞ്ഞാൽ മനസ്സ് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തും.
3. അസ്തഗ്ഫിറുള്ളാഹ്
(أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ)
അർത്ഥം:
“ഞാൻ അല്ലാഹുവിനോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു.”
പ്രാധാന്യം:
ഖുർആൻ നമ്മോട് പറയുന്നു:
“നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവിനോടു ക്ഷമ ചോദിക്കൂ. തീർച്ചയായും അവൻ വളരെ ക്ഷമിക്കുന്നവനാണ്. അവൻ നിങ്ങളെ മഴകൊണ്ട് അനുഗ്രഹിക്കും, ധനം, മക്കൾ, തോട്ടങ്ങൾ, നദികൾ എല്ലാം നൽകും.”
(സൂറത്ത് നൂഹ് 71:10-12)
“അസ്തഗ്ഫിറുള്ളാഹ്” ആവർത്തിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിലെ കുറ്റബോധവും ആശങ്കകളും നീക്കി ആത്മശുദ്ധി നൽകുന്നു. ദിനംപ്രതി 100 പ്രാവശ്യം പറയാൻ പ്രവാചകൻ (ﷺ) ശീലിച്ചിരുന്നു.
4. ലാ ഇലാഹ ഇല്ലല്ലാഹ്
(لَا إِلٰهَ إِلَّا اللَّهُ)
അർത്ഥം:
“അല്ലാഹുവല്ലാതെ ആരാധനയ്ക്ക് യോജ്യനായൊരുവൻ ഇല്ല.”
പ്രാധാന്യം:
പ്രവാചകൻ (ﷺ) പറഞ്ഞു:
“ഏറ്റവും നല്ല ദിക്റ് ‘ലാ ഇലാഹ ഇല്ലല്ലാഹ്’ ആണ്.”
(തിര്മിദി)
ഈ ദിക്റ് നമ്മെ തൗഹീദിൽ ഉറപ്പിച്ചു നിർത്തുന്നു. വിഷാദവും പേടിയും മാറി, ഹൃദയത്തിൽ ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും വളരുന്നു.
5. ഹസ്ബിയല്ലാഹു ലാ ഇലാഹ ഇല്ലാഹുവാ അലൈഹി തവക്കൽതു വ ഹുവ റബ്ബുൽ അർഷിൽ അദീം
(حَسْبِيَ اللَّهُ لَا إِلٰهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ)
അർത്ഥം:
“എനിക്ക് മതിയായത് അല്ലാഹുവാണ്. അവനല്ലാതെ ആരാധനയ്ക്ക് യോജ്യനായൊരുവൻ ഇല്ല. ഞാൻ അവനിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു. അവൻ മഹത്തായ അർശിന്റെ രക്ഷിതാവാണ്.”
പ്രാധാന്യം:
പ്രവാചകൻ (ﷺ) പറഞ്ഞു:
“ആൾ ദിനത്തിൽ രാവിലെ ഏഴു പ്രാവശ്യം ഈ ദിക്റ് പറഞ്ഞാൽ, അല്ലാഹു അവന്റെ കാര്യങ്ങൾക്കു മതിയാകും.”
(അബൂദാവൂദ്)
ജീവിതത്തിലെ ഏത് പ്രയാസവും അല്ലാഹുവിൽ വിട്ടുകൊടുക്കുമ്പോൾ മനസ്സിന് അത്യന്തം സമാധാനം ലഭിക്കും. ഉത്കണ്ഠയും പേടിയും മാറും.
ദിക്റിന്റെ ആത്മീയ ഗുണങ്ങൾ
- ഹൃദയത്തിന് ആശ്വാസം: വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു.
- പാപങ്ങൾ മാപ്പ്: സ്ഥിരമായി പറയുന്നത് പാപങ്ങൾക്ക് മാപ്പാകാൻ കാരണമാകും.
- അല്ലാഹുവിനോട് അടുത്തു പോകൽ: ദിക്റ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് അല്ലാഹുവിന്റെ പ്രത്യേക കരുണ ലഭിക്കുന്നു.
- ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ശക്തി: പ്രയാസങ്ങളും പരീക്ഷണങ്ങളും നേരിടാൻ ധൈര്യം നൽകുന്നു.
ദിക്റ് ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
- രാവിലെ, വൈകുന്നേരം സ്ഥിരമായി ചില മിനിട്ടുകൾ മാറ്റിവെച്ച് ദിക്റ് ചെയ്യുക.
- യാത്രകളിൽ, ജോലി സമയങ്ങളിൽ, വീട്ടുജോലിക്കിടെ വായുമായി അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിൽ ദിക്റ് ആവർത്തിക്കുക.
- കുടുംബമായി ചേർന്ന് ദിക്റ് സംഗമങ്ങൾ നടത്തുക.
- കുട്ടികളെ ചെറുപ്പം മുതൽ ചെറിയ ദിക്റുകൾ പഠിപ്പിക്കുക.
സമാപനം
ജീവിതത്തിലെ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ മനശ്ശാസ്ത്രപരമായ മാർഗങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ വിശ്വാസിയായ മുസ്ലിംക്ക് ഏറ്റവും വലിയ ആശ്വാസം ദിക്റും ദുആയും തന്നെയാണ്.
മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന 5 ദിക്റുകൾ –
- സുബ്ഹാനല്ലാഹി വ ബിഹംദിഹി
- ലാ ഹൗല വ ലാ കുവ്വത ഇല്ലാ ബില്ലാഹ്
- അസ്തഗ്ഫിറുള്ളാഹ്
- ലാ ഇലാഹ ഇല്ലല്ലാഹ്
- ഹസ്ബിയല്ലാഹു ലാ ഇലാഹ ഇല്ലാഹു…
– എല്ലാം ജീവിതത്തിൽ പതിവാക്കിയാൽ മനസ്സിന് സമാധാനം, ഹൃദയത്തിന് ശാന്തി, ജീവിതത്തിൽ ബറകത്ത് ലഭിക്കും.
“അല്ലാഹുവിനെ അധികം അധികം ഓർക്കുവിൻ; അതിലൂടെ നിങ്ങൾ വിജയിക്കട്ടെ.”
(ഖുർആൻ 62:10)
